24節氣養生之道 春分 ＃doyoga #Be yourself
這時節開始，我們容易會有肝火旺盛、腎水缺乏的情形
情緒上容易有：情緒不穩定、焦慮不安．．．．
身體上容易有：頭暈、腰酸、膝蓋無力、疲累 ....
中醫的論點：春分！重要的事 陰陽平衡！
生活：
規律的生活習慣，養成去大自然，散步...等
避免：劇烈的有氧運動
食物：
這期間，可以以"藏熱量“為主，避免生冷、太油膩、太辣的食物，可以多採用當令的綠色蔬菜，雞肉也很適合
禦寒防風：
這時候的免疫力會下降，天氣早晚溫差大，要注意不要受寒了
情緒：
保持情緒穩定，避免大喜大悲，避免情緒起伏...
搭配精油：岩蘭草、復活清新、甜橘、薰衣草
（若需要可私訊，小幫手會幫忙協助回覆）
老妮murmuring~~
難怪，我從前天開始腰莫名其妙酸～人也疲累！
原來一切都是春分惹的禍><"
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